w jakich

chudy - bzdury pleciesz jakich mało ani kreatyna nie daje przyrostów, ani spalacz nie gubi tłuszczu, mogą tylko wspomagać te procesy co do tematu - poćwicz trochę bez supli Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-28 16:30:57

Napisz ostatni plan który robiłeś. Ile ważyłeś rok temu ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] od alkoholu nie uciekniesz ! Szkoda życia żeby robić sobie takie ograniczenia. Można oczywiście, a wręcz wskazane jest żeby ograniczać wódę, no ale jeśli chodzi o okazje o jakich piszesz to nie ma się co pierniczyć ! Musisz umieć robić jedno i drugie. Nawet jeśli zauważysz że są po piciu spadki, to starasz się tym nie przejmować i nadal [...]

[...] typu paprykarz itp Dite ta ukladalem patrzac troszke na tabele ale przedewszystkim na mozliwosci jakie daje mi czas po przyjsciu ze szkoly. Nie wkladalem nie wiadomo jakich rzeczy ktorych bym i tak nie robil jestem realista i wiem ze nie dalbym rady utrzymac diety takiej jakie sa podawane itp. ze wzgledu na moja sprawnosc w kuchni ( mama [...]

[...] trening, 10% suple. Nie ja to wymyśliłem, ale tak mniej więcej jest. Jeśli poczytasz testy doświadczonych userów to wnioski nasuwają się same. Np. Test stacków (obojętnie jakich) kończy się w większości przypadków przyrostem 1-1,5cm obwodu ramienia i przybraniem masy ok. 3kg. To zasługą supli jest przyrost ramienia 1,2mc*10% = 1,2mm [...]

[...] z rzeczywistością. Gloryfikacja kazeiny w okresie kolacji nie ma specjalnego uzasadnienia poza wymyslnymi teoriami często układanymi przez producentów odżywek;-) To na jakich składnikach oprzeć moją dietę?Co w niej poprawić?Co dodać co wyrzucić?Białko jest ok to jak z węglami i tłuszczami?Gdy będę zbijał te 2-3 kg to dieta taka będzie dobra [...]

Cena proporcjonalna do efektów, tak? Ciekawa teoria Raczej cena jest proporcjonalna do kosztów produkcji i ceny na legalnym rynku. Poza tym do efektów, ale jakich? Anabolicznych czy ubocznych? Bo drogi jest zarówno Anapolon, jak i Primobolan - a środki te różnią się w zasadniczy sposób. Poza tym na jakiej podstawie stwierdzasz, ze 200 tabletek to [...]

[...] chudzielców, pracujących zarówno przy polbruku, na elewacjach, na rozładunkach itd. No, chyba że ktoś jest endomorfikiem i po prostu jest masywny z budowy. Jedyne ,,miśki" jakich poznałem, to panowie po 40-tce, u których metabolizm juz zwolnił i przemiana materii pozwala na tycie nawet przy 12-godzinnej pracy. Mój majster, który napieprzał [...]

1. Dopuszczalny jest taki trening ? Kwestia sporna. Jedni tak ćwiczą inni nie. Z tym że tych pierwszych jest o wiele mniej. :) 2. Dobra jest kolejność ćw ? Jakich ćwiczeń? Nie podałeś żadnych... 3. Coś od siebie ;] Polecam FBW 3x w tygodniu. IMO najlepsze rozwiązanie w Twoim wypadku.

starx w Twoim przypadku 3 dni to max. nie ma potrzeby podzialu na ciezko/lekko itd. na jakich obciazeniach pracujesz? bez przysiadow -dupa!

Jeszcze spytam.. na jakich ćwiczeniach powinienem bazować w treningu siłowym nóg i ile wykonywać w ciągu jednego dnia ? Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-05 09:40:57

to ja mam kilka pytań: z jakich ciężarów startowałeś? czy wiesz co to jest dealading i czy stosowałeś? o ile zwiekszałeś ciężary co sesja? pracowaleś objetościowo cały czas czy stosowałeś już rampe? po fbw przejscie na splita z podziałem partii raz w tygodniu to zły pomysł szczególnie z podziałem klata biceps... wyniki siłowe wskazują nietety na [...]

[...] treningu zażyłem odzyweczke białkowo-węglowodanową, co dodatkowo naładowało mnie dawką aminokwasów niezbędnych do budowy dobrej jakości mięśni. No to pozdrawiam wszystkich i do poniedziałku:) W razie jakich pytań pisać w dzienniku:) Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-11-27 11:49:58 Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-11-27 11:50:14

Ok to ostatnie pytanie. Moze ktos tak w skrocie napisac jakich partii ciała nie cwiczyć w tym samym czasie? Np robie Triceps to czego nie robic w ten sam dzien, czy to nie ma jakiegos wiekszego znaczenia? Trening nastawiony bardziej na mase w moim przypadku

[...] wstaje o 8 robie aeroby na rowerku, potem jem sniadanie i o 10 jade na silownie - moze tak byc? ZALEZY CO JESZ. ALE OGOLNIE PATRZAC NA SPRAWE - MOZE BYC. Jeszcze jedno - jakich produktow powinnam unikac w diecie? ZALEZY OD DIETY OGOLNIE MOGE JEDYNIE POLECIC UNIKANIE TLUSZCZY NASYCONYCH, TLUSZCZY TRANS, DUZEJ ILOSCI TLUSZCZY [...]

[...] o tym bylo, bialko przyspieszy metabolizm, i zwiększy termogeneze, a to przy masie nie jest pozadane. dobra skonczmy gadke bo to drugi raz sie zaczyna...nawet nie wiem o jakich ty dawkach mowisz ,ale mis00 mowil napewno nie o dawkach 5g na kg ciala bo takich gokuson nie dostarcza...a wiec mowa jest o 2,5-3g a takie ilosci raczej w masie nie [...]

[...] powstrzymywal, gdyz mam oczy i boli mnie to, ze z jakiegos powodu selekcjoner celowa obniza wartosc druzyny, wystawiajac do gry takiego zawodnika jak Rasiak. Nie wnikam z jakich powodow to robi, czy ma uklad z jego moenadzerem Lubanskim czy jakies inne wzgledy o tym decyduja - to mnie nie intersuje - ale do momentu gdy taki sęk bedzie gral w [...]

[...] Stanaszek 180 ! (52) 2. Kodama 240 (75) 3. Ponomarenko 285 (100) 4. Meszaros 317,5 kg (125) - az trzech zawodników pobiło porzedni rekord świata Mirowski, Lane i Meszaros. Jankowi Wegierze spalono próbę bicia rekordu 253 kg. PaRker - może Ty wiesz cze Janek wycisnął ciężar, czy nie i z jakich powodów spalono próbę pokonania rekordu świata ?

[...] za mało?? jak ćwiczyłem SPLIT-em to robiłem np 2 ćwiczenia na klatke po 4 serie." TYM BARDZIEJ PYTAM-DLACZEGO MYSLISZ O CALOSCIOWCE (FBW) ? najwazniejsze pytanie: na jakich obciazeniach pracujsz w podstawowych bojach? pozdrawiam. przy okazji przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

[...] czuje i chyba musze zresetowac kalorie. Obecnie mam 2200 kcal. Planuje dodawac 100 Kcal kazdego dnia az dojde do 2700-2800 kcal (zapotrzebowanie na 0). Chcialem zapytac do jakich proporcji BTW mam dazyc. Czy B 150g, T 120g W 270g bedzie ok. Czy moze jakos inaczej to rozplanowac? Dodam ze obecnie mam BTW 130/170/110. Dzieki. Zmieniony przez - [...]